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Achtsamkeitsübu­ngen für die klinische Praxis und den Alltag

Artikel Nr. 951100353621
  21.50
Mitwirkende Petra Meibert, Johannes Michalak, Thomas Heidenreich . - Genre Ratgeber & Freizeit . - Medium Audio CD (CD/SACD) (CD)
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Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag

Achtsamkeit ist das Bemühen, sich dem, was sich im Hier und- Jetzt entfaltet, mit möglichst großer Aufmerksamkeit und Offenheit zuzuwenden. Die CD enthält drei zentrale Achtsamkeitsübungen, die therapiebegleitend eingesetzt werden können und sich zu - dem für das Üben zu Hause eignen.
Achtsam sein bedeutet, eine offene, im Hier-und-Jetzt verankerte und nicht wertende Form der Aufmerksamkeit einzunehmen. Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, den eigenen Körper direkt und lebendig wahrzunehmen; ungünstige und immer wiederkehrende Gedanken und Gefühle können wahrgenommen und allmählich losgelassen werden, körperlicher und seelischer Stress kann auf diesem Weg besser bewältigt werden. Menschen können durch die Übung von Achtsamkeit lernen, grüblerische Gedanken (zum Beispiel über die Zukunft, die Vergangenheit oder ihre aktuellen Symptome) wahrzunehmen und so gut es geht aus ihnen auszusteigen und den Kontakt zur lebendigen Gegenwart aufzunehmen.
Die Audio-CD enthält Anleitungen zur Durchführung von drei zentralen Achtsamkeitsübungen des Mindfulnessbased Stress Reduction-Programms und der Mindfulness-based Cognitive Therapy: Body-Scan, Sitzmeditation und Atemraum. Diese Übungen können therapiebegleitend eingesetzt werden und fördern, bei regelmäßiger Übung, die Entfaltung von Achtsamkeit im Alltag.

Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag

Spezifikationen
ISBN 978-3-8017-2444-3
Untertitel Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie - MP3-CD
Verlag Hogrefe Psychologie
Mitwirkende ReadBy: Petra Meibert
Author: Johannes Michalak
Author: Thomas Heidenreich
Author: J. Mark G. Williams
Genre Ratgeber & Freizeit
Medium Audio CD (CD/SACD) (CD)
Laufzeit 67
Sprache de
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Soraya Cristina
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