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Das Einmaleins der Achtsamkeit

Artikel Nr. 951100127909
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Mitwirkende Jessica Wilker . - Genre Ratgeber & Freizeit, Lebenshilfe & Alltag, Self-Management . - Medium Fester Einband
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Das Einmaleins der Achtsamkeit

Im Eifer des Gefechts tun wir wohl alle manchmal Dinge, die wir später bereuen oder die uns selbst fassungslos machen. Die Psychologin Jessica Wilker hat ein Sieben-Tage-Programm zum Umgang mit unseren Gefühlen entwickelt. Humorvoll und stets mit einem Augenzwinkern zeigt sie anhand alltäglicher Situationen, in denen Gefühle uns über den Kopf zu wachsen drohen oder uns aus der Haut fahren lassen, wie wir sie geschickter meistern können. Schrittweise erläutert sie, wie wir unsere Empfindungen besser wahrnehmen, sie annehmen und angemessen darauf reagieren können, und führt mit einer Vielzahl praktischer Tipps an den Dreh- und Angelpunkt dieses Unterfangens heran: die Achtsamkeit. Jedem Kapitel ist ein kleiner praktischer Übungsteil angefügt.

Das Einmaleins der Achtsamkeit

Spezifikationen
ISBN 978-3-89901-232-3
Untertitel Vom täglichen Umgang mit alltäglichen Gefühlen
Verlag Theseus
Mitwirkende Author: Jessica Wilker
Illustrator: Wayne Sutherland
Genre Ratgeber & Freizeit, Lebenshilfe & Alltag, Self-Management
Medium Fester Einband
Seiten 92
Edition Neuauflage.
Sprache de
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Soraya Cristina
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