Das Fatburner-Workout - kaufen bei melectronics.ch

Das Fatburner-Workout

Artikel Nr. 951100461213
  18.90
Genre Sonstiges . - Mitwirkende Grillparzer, Marion . - Produktart Filme - DVD
Sofort lieferbar

Das Fatburner-Workout

Das Fatburner-Programm Marion Grillparzer hat zusammen mit der Sportwissenschaftlerin Holle Bartosch ein effektives Training fu¨r mehr Muskeln, weniger Fett, eine straffe Figur, elastische Faszien und feste Knochen entwickelt. Marion Grillparzer führt persönlich, Schritt für Schritt durch das Workout für Einsteiger und Fortgeschrittene plus Kraft-Programm und Cool Down. Das Workout auf dem Mini-Trampolin schont die Gelenke, sta¨rkt die Tiefenmuskulatur in Becken und Ru¨cken und ist geeignet fu¨r jede Gewichtsklasse und jedes Alter. Das 20-Minuten-Ausdauerprogramm fu¨r Anfa¨nger und Fortgeschrittene ersetzt 30 Minuten Joggen. Es trainiert außerdem auch Balance und Koordination. Plus: Das 10-Minuten-Kraftprogramm sta¨rkt durch die U¨bungen mit dem eigenen Gewicht den ganzen Ko¨rper. Inhalt: + Intro + Fatburner-Programm fu¨r Einsteiger + Fatburner-Programm fu¨r Fortgeschrittene + Kraft-Programm + Schritt-für-Schritt-Anleitung + das ganze Programm nur mit Musik + Cool Down POWER-TEIL Das Ausdauerprogramm fu¨r Anfa¨nger und Fortgeschrittene. WIPPEN Beginnen Sie leicht zu federn, das fu¨hlt sich an wie hu¨pfen. MARSCHIEREN Marschieren Sie auf der Stelle. POWER-MARSCH Heben Sie die Knie etwas ho¨her und fu¨hren die Arme dynamisch gegengleich mit. Wer sich sicher fu¨hlt, beginnt sich im Kreis zu drehen. Erst nach rechts, dann nach links. TWIST Twisten Sie auf der Stelle! BALANCE-WALK Marschieren auf der Stelle, dabei die Fersen nach hinten anwinkeln. Immer 2 Schritte und beim dritten Schritt Position kurz einfrieren. ANFERSEN Marschieren Sie auf der Stelle. Heben Sie jetzt die Fersen in Richtung Po an und versuchen Sie mit der gegengleichen Hand die Fußsohle zu treffen. JOGGEN Laufen auf der Stelle. HAMPELMANN Beine seitlich o¨ffnen und schließen, Arme ebenso. VOR- UND RU¨CKSPRU¨NGE Nach vorn und hinten springen. WECHSELSPRU¨NGE Schrittstellung im Sprung tauschen. HOCHSPRU¨NGE Senkrecht nach oben springen. BOXEN Auf der Stelle joggen und Ha¨nde nach vorn boxen. BALANCE-JOGGER Locker auf der Stelle joggen, nach jedem 3. Schritt kurz stehen bleiben und die Balance halten, kurz bouncen. SCHUHPLATTLER Fu¨hren Sie die Knie auf Hu¨ftho¨he und beru¨hren Sie diese mit der gegengleichen Hand. AUSLAUFEN 30 Sekunden locker joggen, dann 30 Sekunden walken. KRAFT-TEIL Kniebeugen + Ausfallschritte + Balance-Dreh + Seestern + Vierfu¨ßlerstand + Roll-ups

Das Fatburner-Workout

Spezifikationen
Hersteller Impulsis - Fi
Mitwirkende Actor: Grillparzer, Marion
Genre Sonstiges
Medium DVD
Laufzeit 60
Audioformate Deutsch Dolby Digital 2.0 Stereo
Sprache de
Meine Bewertung
Um dieses Produkt zu bewerten, müssen Sie angemeldet sein.
Anmelden oder Registrieren
Meine Bewertung
Soraya Cristina
Bewertungen
Bisher wurden noch keine Bewertung für dieses Produkt abgegeben.