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Warrior Cardio

Artikel Nr. 951100252136
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Mitwirkende Martin Rooney . - Genre Sport, Ratgeber & Freizeit, Kampfsport . - Medium Kartonierter Einband (Kt)
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Warrior Cardio

Im Ausdauertraining kündigt sich eine Revolution an: Die Dauermethode, bei der man über lange Zeit in einem moderaten Herzfrequenzbereich trainiert, wird durch das metabolische Training abgelöst. Hierbei wechseln sich extrem fordernde Belastungsphasen und Erholungspausen ab. Dieses Training, das sich mit Hantelkomplexen, Zirkeln oder Intervallläufen umsetzen lässt, steigert die Herzleistung, baut Kraft und Muskelmasse auf und reduziert Körperfett. Es ist deutlich wirksamer als Joggen oder das Training an Cardiogeräten, nimmt aber weniger als die Hälfte der Zeit in Anspruch. Der weltbekannte Fitnessexperte Martin Rooney präsentiert in diesem Buch zum metabolischen Training Hunderte bebilderte Übungen und zahlreiche Workouts sowie ein komplettes 12-wöchiges Trainingsprogramm. Er fasst den aktuellen Forschungsstand zusammen, zeigt neue Warm-up- und Prehab-Techniken zur optimalen Verletzungsprävention, gibt Tipps zur Ernährung und zum Gewichtmachen. Dieses Trainingsprogramm ist ideal für Kampfsportler, aber auch für alle, die in kurzer Zeit viel Körperfett reduzieren und ihre Ausdauerfitness verbessern wollen.

Warrior Cardio

Spezifikationen
ISBN 978-3-86883-299-0
Untertitel Ausdauertraining für Kampfsportler
Verlag riva Verlag
Mitwirkende Author: Martin Rooney
Genre Sport, Ratgeber & Freizeit, Kampfsport
Medium Kartonierter Einband (Kt)
Seiten 415
Edition 11.01.2013
Sprache de
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Soraya Cristina
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