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Méditation: la pleine conscience pour les nuls

Numéro d'article 951100325366
  36.60
Contributeurs Shamash; Filipe, Hélène; Couzon, E. Alidina . - Genre Ratings & Loisirs, Health, Nutrition & Bien-être . - Média Livre + produit dérivé
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Méditation: la pleine conscience pour les nuls

Technique incisive de méditation qui fait appel aux techniques de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue mondialement comme un outil puissant pour venir à bout des pensées et des émotions négatives. Elle permet de recentrer son esprit sur les idées positives et ainsi d'atteindre la sérénité tout en ayant des effets bénéfiques sur la santé, démontrés par de nombreuses études scientifiques concordantes. Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. Le CD accompagnant le livre est là pour vous permettre d'aller plus loin en proposant des exercices de méditation.

Méditation: la pleine conscience pour les nuls

Spécifications
ISBN 2754044639
Fabricant First
Contributeurs Author: Shamash; Filipe, Hélène; Couzon, E. Alidina
Genre Ratings & Loisirs, Health, Nutrition & Bien-être
Média Livre + produit dérivé
Pages 408
Langues fr
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Soraya Cristina
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