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Mundpflege
Mundpflege-Tipps für ein strahlendes Lächeln und frischen Atem
20. September 2022
Gelbe Zähne und Mundgeruch trotz putzen? Überfordert bei der Suche nach der richtigen Zahnputztechnik? Wir zeigen Ihnen, welche Tools bei der Zahnpflege helfen.
Wer schöne und gesunde Zähne haben will, muss auf gute Mundhygiene achten. Doch was genau bedeutet das? Auf dieser Seite beleuchten wir häufige Ursachen für Zahnprobleme wie Karies oder Zahnfleischentzündungen und geben Ihnen Tipps für eine passende und unkomplizierte Mundpflege-Routine.
Woher kommen Zahnprobleme und wie beugt man ihnen vor?
Zwar haben auch unsere Gene einen gewissen Einfluss auf die Zahngesundheit, doch ob es zu Karies kommt, liegt in erster Linie an unserem Verhalten.
Karies entsteht durch Bakterien, die Zucker zu Säure umwandeln, welche wiederum den Zahnschmelz angreift und mit der Zeit kariöse Löcher verursacht. Daraus ergeben sich für die Vorsorge zwei klare Ansatzpunkte: Zahnpflege und Ernährung.
| Zahnpflege | Ernährung |
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Fazit: Wer auf sorgfältige Mundhygiene und seine Ernährung achtet, kann Zähne und Zahnfleisch trotz genetischer Veranlagung gesund halten. Richtiges Zähneputzen ist dabei das A und O. Weiter unten erfahren Sie mehr dazu im Abschnitt «Zähneputzen – aber richtig!».
So einfach geht Mundhygiene
Zähneputzen – aber richtig!
Wann, wie lange und wie oft Zähne putzen? Handzahnbürste oder elektrische Zahnbürste? Und was gibt es bei der Anwendung der Zahnbürste zu beachten? Hier finden Sie Antworten auf die wichtigsten Zahnputzfragen.
Wie oft Zähne putzen?
Optimal wäre eine Zahnreinigung morgens, mittags und abends. Wichtig ist auch, vor allem nach dem Verzehr von säurehaltigen Getränken und Nahrungsmitteln wie Fruchtsäften und Obst 30 Minuten zu warten, da ansonsten der Zahnschmelz Schaden nehmen könnte.
Wie reinige ich meine Zähne am besten?
Mit der richtigen Zahnputztechnik können mit einer Handzahnbürste und einer elektrischen Zahnbürste die gleichen Ergebnisse erzielt werden. Der grosse Vorteil einer elektrischen Zahnbürste ist, dass sie gängige Putzfehler vorbeugt und schonender putzt.
Die richtige Zahnputztechnik
Zahnbürste schräg am Zahnfleischrand anlegen und mit sanften Rüttelbewegungen putzen. Elektrische Zahnbürsten erledigen die Rüttelbewegungen für Sie.
- Dann vom Zahnfleischrand zum Zahn bürsten, um die Zähne von den abgelösten Speiseresten zu befreien.
- Kauflächen dürfen geschrubbt werden, aber vermeiden Sie übermässigen Druck – er schadet Zahnfleisch und Zahnschmelz.
Zahnbürstenkopf regelmässig wechseln
Vergessen Sie nicht, regelmässig Ihren Zahnbürstenkopf zu wechseln. Ein abgenutzter Bürstenkopf reinigt nicht effektiv und kann das Zahnfleischbluten fördern. Experten empfehlen alle 2-3 Monate einen neuen Bürstenkopf.
Die richtigen Tools
Handzahnbürsten– Um den Zahnschmelz nicht unnötig zu strapazieren, sollte die Bürste weich bis mittelhart sein und abgerundete Kunststoffborsten aufweisen.
- Elektrische Rotationszahnbürsten– Integrierte Timer sorgen für eine ausreichende Putzdauer und Drucksensoren schützen vor zu aggressivem Putzen.
- Schallzahnbürsten – Die Zahnputztechnik ist ähnlich wie bei einer manuellen Zahnbürste, nur dass die Schallzahnbürste kaum angedrückt werden muss und daher schonender putzt.
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Wann ist eine Munddusche sinnvoll?
Verwenden Sie mindestens einmal am Tag Zahnseide, um Speisereste und Plaque in den Zahnzwischenräumen zu beseitigen und Zahnstein und Zahnfleischproblemen vorzubeugen. Allgemein wird die Verwendung einer Munddusche ergänzend zur Zahnseide empfohlen, in einigen Fällen stellt diese sogar eine bessere Alternative dar:
- Empfindliches Zahnfleisch ‒ Mundduschen sind bei empfindlichem Zahnfleisch weniger schmerzhaft und können die Mundhygiene unterstützen.
- Zahnspangen ‒ Der Wasserstrahl einer Munddusche ist eine der besten Arten, Speisereste aus Zahnspangen zu entfernen.
- Bewegungseinschränkungen ‒ Eine Munddusche ist besonders hilfreich für Menschen, die Arthrose oder andere funktionale Einschränkungen der Hände haben, da sie weniger Geschicklichkeit erfordert als Zahnseide.
- Munddusche gegen Mandelsteine – Mandelsteine können nicht nur unangenehm sein, sondern auch Mundgeruch verursachen, trotz regelmässigen Zähneputzens. Eine Munddusche kann hier wahre Wunder wirken. Mit ihrem starken Wasserstrahl reinigt sie auch schwer zugängliche Stellen im Mund und entfernt effektiv Ablagerungen, die Mundgeruch verursachen.
Tipps und Tricks für strahlend weisse Zähne
Sie legen Wert auf tägliche Mundpflege, wünschen sich jedoch weissere Zähne? Kaffee, Zigaretten, Gene und das Essverhalten können schnell dazu führen, dass die Zähne ihre weisse Farbe verlieren – das ist ganz natürlich. Zum Glück gibt es zahlreiche Möglichkeiten, die Zähne wieder aufzuhellen, wenn diese trotz Putzen gelb wirken:
- Hausmittel für strahlende Zähne: Haben Sie Ihre Zähne schon mal mit Kokosöl oder Kurkuma geputzt? Die gelbe Wurzel Kurkuma hat nicht nur entzündungshemmende Eigenschaften, sondern kann auch bei regelmässiger Anwendung Verfärbungen aufhellen. Ebenso Laurinsäure im Kokosöl, welche leichte Verfärbungen der Zähne beseitigt.
- Bleaching-Produkte: Auf der Suche nach blitzweissen Zähnen? Mit einer Vielzahl von Produkten, von Bleaching-Streifen über Sprays bis hin zu LED-Lampen, können Sie gelbe Verfärbungen effektiv bekämpfen. Diese Methoden bieten eine schnellere und deutlich sichtbare Aufhellung, die Ihr Selbstbewusstsein steigert.
Alles für Ihre Mund- und Zahnpflege
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