1. Page d'accueil
  2. Conseils et astuces pour une année sous le signe de la santé
Bonnes résolutions

Conseils et astuces pour une année sous le signe de la santé

femme
6. janvier 2023

La nouvelle année est le moment idéal pour prendre de bonnes résolutions. Nous avons réuni pour vous des conseils vous permettant d’améliorer votre forme physique et votre bien-être, afin que 2023 soit une réussite sur toute la ligne.


5 conseils pour atteindre vos objectifs

2023 Objectifs

Entre nous, n’avons-nous pas tous déjà pris de bonnes résolutions en début d’année avant de les abandonner aussi vite après quelques jours ou semaines? Pour éviter de tomber dans ce piège en 2023, nous avons réuni pour vous quelques conseils qui devraient vous aider à garder le cap.

 

1. Rester réaliste.

Ne placez pas la barre trop haut, au risque de vous heurter rapidement à un sentiment de frustration. Planifier plutôt des objectifs modestes mais concrets. Si vous souhaitez faire plus de sport, fixez-vous un nombre de pas quotidiens ou décidez de prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur.

 

2. Passez à l’action. Sans attendre.

Vous avez pris une bonne résolution? Dans ce cas, c’est le bon moment pour commencer. La règle veut que si l’on ne commence pas dans les 72 heures, la chance de concrétiser son projet diminue drastiquement. 

 

3. Parlez de votre bonne résolution.

Plus vous partagez vos projets avec des ami-es, des membres de la famille ou des collègues de travail et plus il sera difficile de les abandonner. Le mieux est d’avoir des allié-es disposé-es à venir courir avec vous, à vous accompagner à la salle de sport ou à vous inciter à bouger au bureau.

 

4. Notez vos progrès.

Tenez par exemple un journal. Lorsque votre motivation aura du plomb dans l’aile, vous verrez ainsi tout ce que vous avez déjà réalisé.

 

5. Récompensez-vous.

Lorsque vous avez franchi une étape, par exemple en perdant le poids souhaité durant le mois écoulé, offrez-vous un petit cadeau. Faites-vous plaisir avec un nouvel accessoire de fitness, afin de vous motiver davantage. Ou accordez-vous une journée de bien-être à la maison.



La nouvelle année vous verra bouger

Withings Body

Vos succès en un coup d’œil: Withings Body

Vous voulez prendre soin de votre forme? Bravo. Faites mieux encore et suivez vos progrès jour après jour. Noir, élégant, le pèse-personne connecté Withings Body se synchronise avec votre smartphone et vous permet de suivre tous les changements.
Fitbit

Fitness à toute heure: Fitbit Inspire 3 Activity + Sleep Tracker

Cette montre connectée est votre partenaire de fitness le plus fidèle. Elle mesure le nombre de pas, les distances parcourues, la fréquence cardiaque, la tension artérielle et plus encore. Vous savez ainsi toujours où vous en êtes.

Une journée bien-être à la maison

Pas besoin d’un temple du bien-être pour se faire du bien. Et vous trouverez chez nous tout ce que vous ne pourrez pas faire vous-même.

Commencez par un délicieux petit-déjeuner en misant sur des ingrédients sains comme les muesliss, les fruits, le pain complet, le fromage frais et une infusion aux herbes (qui sera aussi bénéfique pour votre digestion!).

Prenez soin de votre corps, par exemple à l’aide d’un stimulateur de circulation sanguine contre les tensions musculaires. Ou accordez-vous un bain de pieds avec massage de réflexologie.

Vous aimez le yoga? Mettez de la musique délassante et lancez-vous! Et si les asanas ne sont pas votre tasse de thé, effectuez lentement des étirements et des exercices de respiration. L’essentiel, c’est de vous sentir bien.

Si vous possédez une baignoire, prenez un bain comme Cléopâtre: réchauffez 1,5 litre de babeurre, 3 cuillères à soupe de miel liquide et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive puis versez le mélange dans le bain chaud. Votre peau sèche vous remerciera. En prime, vous sortirez de l’eau pleinement détendu-e.

Poursuivez avec un massage, par exemple des pieds, des épaules et de la nuque ou de tout le corps. Le stress du quotidien ne devrait plus tarder à s’envoler.

Terminez avec un soin du visage. Un nombre croissant de personnes ne peuvent plus se passer de leur appareil de nettoyage électrique pour le visage. En éliminant les impuretés cutanées, il fait en effet des merveilles. Si vous souhaitez en faire plus encore, un appareil de nettoyage des pores vous rendra de précieux services.

Et voilà, le tour est joué! Ces belles perspectives devraient déjà avoir un effet délassant, n’est-ce pas?

Withings Body