Être actif au printemps, quelle que soit la météo

Au printemps, le grand air nous appelle – nous vous présentons donc nos gadgets préférés pour les activités sportives et de plein air, par tous les temps.

1. Montres connectées: en randonnée, en pratiquant la course à pied ou à vélo, une montre connectée vous permet de garder l’œil sur vos données de fitness.
2. Casques de sport: la musique vous motive! Les casques à conduction osseuse restent bien en place et assurent une perception optimale de l’environnement.
3. Étuis et coques: une coque robuste et étanche protège votre téléphone portable des chocs et de la météo imprévisible du mois d’avril.
4. Chargeurs nomades solaires: de l’électricité partout, tout le temps. La solution idéale pour les randonnées de plusieurs jours, les virées en camping et les excursions.
5. Enceintes portables: ces modèles sont spécialement conçus pour une utilisation en plein air et bravent les éléments.
6. Jeux de plein air: du fun pour toute la famille.

Cinq stratégies de plein air pour les personnes allergiques

1. Test d’allergie: connaître ses allergènes permet de mieux prévenir les symptômes, p. ex. grâce aux prévisions polliniques quotidiennes.
2. Tout est question de timing: à la campagne, les pollens sont moins présents de 18 h à minuit; en ville, de 6 à 8 h. Profitez de ces plages horaires!
3. Sortez sous la pluie: c’est pendant ou juste après une averse que l’air est le plus propre. Une bonne occasion pour sortir.
4. Pause allergie: le week-end, essayez de partir à des altitudes plus élevées, au-delà de 2000 m – la présence de pollens y est plus faible. Pendant la semaine, un purificateur d’air soulagera vos symptômes.
5. Planification stratégique des vacances: raccourcissez la haute saison des allergies en prenant des vacances à la mer (brise marine = moins de pollens).

Vous en saurez plus sur les allergies aux pollens en lisant cet article iMpuls.

Conseil d’entraînement: vous boudez le sport? Devenez accro à la course à pied

Vous aimeriez vous mettre à la course à pied cette année? Avec une montre connectée, vous pouvez créer un programme d’entraînement personnalisé basé sur vos données de fitness et vos objectifs, p. ex. pour un parcours de 5 km.

Cette montre mesure les distances parcourues, votre fréquence cardiaque et votre vitesse, et peut ainsi vous aider en temps réel à ajuster votre allure pour un entraînement optimal. Certains modèles analysent aussi des données sur l’efficacité de la course et vous donnent ainsi des conseils ciblés pour améliorer votre technique.

Le suivi parallèle de vos données de sommeil et de récupération vous permet de vous entraîner sérieusement, mais aussi intelligemment – un atout important par rapport aux apps de course à pied pour smartphone uniquement basées sur le GPS. Plus rien ne pourra vous empêcher de réussir votre parcours de 5 km!