En pleine forme en 4 étapes

Vous souhaitez non seulement retrouver la forme mais également la conserver? Certains appareils vous aident à améliorer votre état de santé et votre forme physique et à mener une vie saine. Vous bénéficiez ainsi du meilleur soutien possible en matière d'entraînement, d'alimentation, de contrôle et de repos.


Étape 1: l'entraînement

L'activité physique fait du bien – et pourtant, on a souvent du mal à s'y mettre. Mais nous avons une bonne nouvelle: il existe des appareils qui motivent à faire du sport. Et si vous pouvez en plus écouter de la musique ou des podcasts grâce aux écouteurs adéquats, plus rien ne vous empêchera de faire du sport.

Écouteurs intra-auriculaires 

Leur nom est déjà tout un programme: les écouteurs In-Ear se logent dans les oreilles et offrent une tenue et un confort très satisfaisants. Ils sont donc parfaits pour le sport. Si vous devez disposer de toute votre liberté de mouvement, choisissez un modèle sans fil.

Traqueurs d’activité

Avoir un bracelet de fitness, c'est comme avoir un entraîneur personnel au poignet. Si besoin est, il vous rappelle les entraînements et mémorise votre nombre de pas ainsi que les distances parcourues. Selon les modèles, vous pouvez aussi le porter pendant la nuit et mesurer la qualité de votre sommeil. Autres avantages, l'autonomie de longue durée et la fonction réveil.

Montre connectée 

Les montres connectées complètent parfaitement les smartphones. Elles offrent toutes sortes de fonctions, notamment un soutien pendant le sport, grâce à leur fonction de navigation par exemple. Cette dernière est particulièrement intéressante pour ceux qui aiment les grands circuits. Vous trouverez ici de plus amples informations sur les montres connectées.

Migros FitnessApp

L'application Migros FitnessApp (iOSAndroid) transforme votre smartphone en assistant de fitness. Et le Coach iMpuls Migros (iOSAndroid) vous offre également des programmes d’entraînement pratiques et gratuits.


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Étape 2: l'alimentation

Pour voir votre entraînement couronné de succès et pouvoir utiliser tout votre potentiel, il est important de privilégier une alimentation saine et équilibrée. Des recettes et appareils de cuisine adéquats vous aideront à y parvenir.

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Centrifugeuse 

Quand on fait beaucoup de sport, on transpire beaucoup. Il est donc indispensable de boire beaucoup d'eau. Mais si vous avez parfois besoin d'une ration supplémentaire de vitamines, nous vous conseillons de vous préparer un jus de fruits frais à l'aide d'une centrifugeuse. Il existe également des appareils qui pressent les fruits et les légumes au lieu de les broyer, ce qui leur permet de conserver nutriments et vitamines.

Mixeur

Pour une alimentation saine, le mixeur est votre meilleur allié. Il vous permet en effet de préparer de délicieuses soupes et smoothies, parfaits en repas léger avant une séance de sport. Petite astuce: en utilisant le fouet, le frappé protéiné devient plus crémeux qu'en le secouant.

Cuiseur à vapeur 

Un cuiseur à vapeur permet de cuire délicatement de la viande, des légumes ou du riz. Nous vous proposons des modèles à un ou plusieurs compartiments, permettant de cuire différents aliments en même temps. Ce qui vous permet de préparer sans difficulté des repas sains et équilibrés.

Yaourtière 

Saviez-vous que faire soi-même des yogourts sains et délicieux est un jeu d’enfant? Il suffit de mélanger un peu de yogourt avec beaucoup de lait chaud, puis de verser le tout dans une yaourtière. Huit à dix heures plus tard, votre mélange se sera transformé en un délicieux yogourt nature tout frais, sans sucres ni conservateurs.


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Étape 3: le contrôle

Un contrôle régulier vous permet de suivre vos progrès et de remarquer si vous devez modifier ou intensifier votre programme d'entraînement. Nous vous présentons 3 appareils qui vous y aideront.

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Tensiomètre

Faire du sport peut contribuer à normaliser votre tension. C'est d'ailleurs une excellente motivation à faire du sport, pour les personnes âgées. Un tensiomètre vous permettra de vous en rendre compte vous-même. Vous trouverez dans notre assortiment des modèles qui affichent les résultats via une application ou sur un écran.

Pèse-personne

Souvent, vouloir perdre du poids est une bonne raison pour faire du sport. Et pour cela, une balance est indispensable, car sans elle, comment savoir si vos efforts sont fructueux? Privilégiez, cependant, un entraînement qui vous permettra de perdre de la graisse mais aussi de vous faire des muscles. Pour le vérifier, mesurez aussi le diamètre de vos muscles avec un mètre-ruban.

Pèse-personne avec analyse corporelle 

Un pèse-personne avec analyse corporelle vous permet de contrôler avec précision le succès de votre entraînement. Il vous indique votre poids mais aussi votre indice de masse corporelle, la part de graisse et d'eau et votre masse musculaire. Certains modèles peuvent être reliés à une application qui vous permettra d'analyser plus précisément vos informations et de les avoir toujours sur vous.


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Étape 4: le repos

La régénération est peut-être l'étape la plus agréable d'une remise en forme. En fait, le corps a besoin de pauses pour que l'entraînement soit efficace. Pour cette étape également, nous vous proposons certains articles qui vous feront du bien.

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Oreillettes Sleepbuds

Les oreillettes Sleepbuds masquent les bruits, pour offrir un sommeil profond et réparateur. Ces oreillettes diffusent des sons apaisants pré-installés et restent confortablement en place toute la nuit, même si vous dormez sur le côté.

Purificateur d’air 

Les purificateurs d'air ne soulagent pas uniquement les personnes allergiques. Ils filtrent certains gaz et particules et débarrassent votre intérieur des polluants présents dans l'air. Un effet secondaire agréable: les mauvaises odeurs disparaissent elles aussi plus rapidement.

Appareil de massage 

Les massages sportifs renforcent les bénéfices de l'entraînement, détendent les muscles et favorisent la régénération. Un appareil de massage vous offre ce confort quand vous le souhaitez, vous permet de vous détendre et stimule le métabolisme.



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