Genau richtig für das perfekte Wohlfühlgewicht

Erste Priorität: Bewegung

Regelmässiges Training ist der Garant Nummer eins für ein ideales Wohlfühlgewicht. Egal ob Sie Gewicht verlieren oder Ihr aktuelles Gewicht halten wollen, Bewegung trägt massgeblich zu Ihrem körperlichen Wohlgefühl bei – und fördert darüber hinaus auch die mentale Gesundheit. Dafür müssen Sie nicht gleich ein Jahresabonnement in einem Fitnesscenter lösen. Bereits kurze Strecken zu Fuss, Treppensteigen oder Gartenarbeit können einen Unterschied machen. Wer konkret auf Kalorienverbrauch aus ist, sollte aber einen Gang höher schalten und auf regelmässigen Sport setzen:

Kalorienverbrauch pro Stunde

- Velofahren (15–25 km/h): 420–480 kcal

- Laufen (13–14 km/h): 660-720 kcal

- Schwimmen (50 m/min): 420–480 kcal

- Fussball: 660-720 kcal

- Tennis (Einzel): 420–480 kcal

Smartes Training schlägt hartes Training

Es muss nicht immer ein Marathon sein. Ertüchtigung bis an die physischen Grenzen kann Ihren Organismus schnell einmal überfordern. Überwachen und kontrollieren Sie deshalb Ihren Fortschritt regelmässig. Mit einer intelligenten Waage behalten Sie Ihre Gesundheit im Auge. Smarte Geräte messen nicht nur Ihr Gewicht, sondern rechnen gleichzeitig auch Ihren Body Mass Index (BMI) aus, zeigen Entwicklungen und Fortschritte und geben Hinweise darauf, wie sich Ihre Aktivitäten und Ernährung auf Ihre Ziele auswirken. Produkte im Premium-Bereich messen darüber hinaus Ihre Herz-Kreislauf-Werte und zeigen Ihnen Möglichkeiten auf, wie Sie Ihre Gesundheitsziele leichter erreichen.

Volle Kontrolle im Handumdrehen

Smartwatches und Activity-Tracker haben das Fitnesstraining revolutioniert. Die Trainingsbegleiter fürs Handgelenk bringen Sie auf den richtigen Weg, um Ihr ideales Gewicht zu erreichen oder zu behalten. Sie zählen Schritte, messen die Herzfrequenz und zeichnen Energiereserven auf. Sie überwachen Ihr Schlafverhalten oder zeigen Ihnen dank integriertem GPS in Echtzeit die Route Ihrer Wanderung, Ihres Laufs oder Ihrer Velotour an. Und das Beste: Durch den Vergleich Ihrer vergangenen Werte spornen Wearables zu mehr Leistung an. Sie sorgen dafür, dass Sie sich nicht mit anderen vergleichen, sondern vor allem sich selbst challengen.

Obst und Gemüse in super lecker

Der Weg zu guter Gesundheit führt über die richtige Ernährung. Selbst gemixte Smoothies sind eine erfrischende Alternative zu Fertigprodukten; sie sorgen für einen idealen Start in den Tag oder sind die perfekte Vorbereitung fürs Training. Mit einem Standmixer oder Entsafter mixen Sie sich Drinks, die gut für die Gesundheit sind und Ihnen viel positive Energie verleihen. Am besten geniessen Sie jeden Tag mindestens ein Glas frisch gepressten Frucht- oder Gemüsesaft. Damit versorgen Sie sich mit vielen lebensnotwendigen Vitaminen.