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Alimentazione sana
Alimentazione sana: coaching per digiuno, detox e clean eating
4. febbraio 2023
Non è solo a Capodanno che si augura buona salute. Affinché non resti un auspicio scopri qui come guadagnare salute con l'alimentazione.
Digiuno, detox, clean eating: che differenza c'è?
Digiuno: in generale, astinenza totale o parziale dai cibi solidi per un determinato periodo. Pratica spirituale di lunga tradizione, oggi il digiuno serve soprattutto per disintossicare e rigenerare l'organismo. Forme di digiuno usuali sono il classico digiuno terapeutico, il digiuno intermittente, il digiuno basico e vari tipi di digiuno con succhi o zuppe.
Detox: in generale, supporto ai processi di autopulizia del corpo. A differenza del digiuno, che è strettamente alimentare, i metodi di disintossicazione vanno dalla rinuncia ad alcuni alimenti alla cura del sudore e ai massaggi con coppettazione. Anche preparati «Green Food» disintossicanti come smoothie o succhi verdi rientrano nei metodi detox.
Clean Eating: consiste nell'assunzione di alimenti integrali e naturali evitando i lavorati. «Clean» sono frutta, verdura, legumi, frutta essiccata, frutta a guscio, semi, grassi sani come l'olio d'oliva, i latticini naturali, le uova, il pesce e la carne di qualità bio e molto altro ancora. È fondamentale che i cibi siano lasciati al naturale.
Ideale per cucinare veloce e sano
Healthy Eating in un batter d'occhio
Robot da cucina: Mio Star Food Processor 10 in 1
Con questo versatile elettrodomestico risparmi tempo ed energia in cucina. Frullare, ridurre in purea, miscelare, sminuzzare, tritare, preparare impasti e non solo. Può fare quasi tutto. Pratico il vano accessori per riporre tutte le lame.
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Il Koenig Soup & Steam non solo mixa i tuoi smoothie preferiti, ma al suo interno prepara anche zuppe calde, salse e composte. Grazie alla funzione di cottura al vapore puoi preparare tanti altri piatti sani. Con funzione salvacalore e ricettario.
Fai il primo passo per vivere più sano
Hai voglia di provare una volta il digiuno, il detox o il clean eating? Eccoti tre programmi per cominciare subito. I programmi iMpuls Coach gratuiti e adattati agli obiettivi salute e fitness individuali sono da eseguire da soli (seguendo le istruzioni).
· Bruciare i grassi con il digiuno intermittente
Impara come favorire la combustione dei grassi e calare di peso pianificando i pasti in modo attento. Oltre a consigli motivazionali e compiti, il programma propone anche ricette e allenamenti. Durata: 21 giorni
· Sette giorni senza zucchero
Sfida detox perfetta per principianti. Con questo programma elimini lo zucchero dalla tua alimentazione per una settimana. Durata: 7 giorni
· Dai il via al clean eating
Scopri come rinunciare agli alimenti lavorati preferendo pasti cucinati da te con cura. Allenamenti rilassanti all'aria aperta stimolano ulteriormente il metabolismo. Durata: 21 giorni
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Quel che ci vuole per la prossima cura a base di succhi
Nove consigli per un'alimentazione sana e a basso impatto climatico
- Scegli frutta e verdura di stagione
- Acquista prodotti regionali
- Scegli cibi biologici
- Prediligi le alternative vegetali al latte e alla carne
- Vai a fare la spesa in bici o a piedi
- Evita gli imballaggi di plastica
- Scegli elettrodomestici a risparmio energetico
- Rinuncia ai cibi lavorati
- Prediligi gli alimenti freschi ai surgelati
Il nostro assortimento per la tua settimana di digiuno
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Ti insegniamo come cucinare in modo sano, equilibrato e gustoso anche quando hai pochissimo tempo. Scopri qui ricette in meno di 15 minuti. Sono le nostre preferite.