Calma e relax nella vita quotidiana

Come fanno gli smartwatch a tenere traccia del tuo sonno?

Gli apparecchi dispongono di una serie di sensori che misurano e registrano le pulsazioni e sono quindi in grado di rilevare se ci si muove tanto nel sonno, se ci si sveglia spesso o se ci si alza. La frequenza cardiaca e il movimento forniscono anche informazioni sulle diverse fasi del sonno. Sonno leggero: movimenti lievi. Sonno profondo: movimenti pressoché assenti, frequenza cardiaca regolare. Sonno REM: pochi movimenti, frequenza cardiaca leggermente alterata che varia molto in fretta.

Come possono aiutarti questi dati?

Si tratta in primo luogo di comprendere meglio il proprio sonno. Uno sleep tracker può mettere in luce schemi e punti di riferimento per introdurre cambiamenti positivi. Mostra se si dorme abbastanza, se il sonno è sufficientemente regolare (l'organismo predilige una routine fissa) e se le fasi di sonno che garantiscono il riposo sono sufficientemente lunghe. Può inoltre aiutare a definire più da vicino i disturbi del sonno più diffusi: hai problemi ad addormentarti o a dormire in modo continuativo? Quando e per quanto tempo resti sveglio/a?

Infine, uno sleep tracker consente di comprendere anche come fattori esterni quali il consumo di alcol o una cena tardiva possano influenzare il sonno e se determinati metodi di rilassamento come lo yoga o la meditazione migliorano la qualità del sonno. La nostra guida sui wearable ti aiuta a trovare lo smartwatch che fa al caso tuo.

I nebulizzatori di fragranze, chiamati anche diffusori, rilasciano nell'aria gli oli essenziali sotto forma di una nebbiolina sottile e rappresentano una possibilità straordinariamente semplice per provare i principi dell'aromaterapia tra le quattro mura di casa. L'importante è badare alla qualità degli oli. Evita gli oli profumati economici e scegli invece oli essenziali puri e naturali al 100% o miscele pregiate di aromaterapia. 

Ecco alcuni classici:

Lavanda: una fragranza equilibrante, fiorita, che calma corpo e spirito e favorisce il rilassamento.

Eucalipto: spinge a fare bei respiri profondi e può essere utilizzato per alleviare i disturbi della respirazione.

Arancia: una fragranza rinfrescante e antidepressiva per alleviare l'ansia e l'insonnia.

Incenso: una fragranza calda e terrosa che placa lo spirito e allevia il nervosismo.

Scopri qui il nostro assortimento completo di profumi per ambienti e ordinali comodamente - e in tutta tranquillità - online.

Cuscino massaggiante
I cuscini massaggianti sciolgono le tensioni alla nuca e sulle spalle grazie a una stimolazione elettrica dei muscoli e a un calore dall'effetto calmante. I cuscini massaggianti Shiatsu, con funzione luce e calore attivabile, imitano i piacevoli movimenti di pressione e impasto di un massaggio shiatsu. Ideali per rilassare nuca, spalle, schiena e gambe.

Apparecchi per massaggi a pulsazioni e vibrazioni
Questi massaggiatori dispongono spesso di un manico lungo e di diverse testine massaggianti che consentono di raggiungere con precisione e massaggiare anche punti di difficile accesso come la schiena. I modelli con la funzione infrarossi rilasciano inoltre un piacevole calore.

Massaggiatori sottovuoto
Con questi gadget si crea una pressione in profondità in grado di aspirare delicatamente la pelle verso l'alto e stimolare il tessuto connettivo, favorendo così la circolazione sanguigna. Alcuni massaggiatori sottovuoto offrono inoltre accessori e impostazioni adatti per i trattamenti al viso.

Se sei alla ricerca di un po' di benessere, qui trovi la nostra selezione di massaggiatori di ottima qualità.

Sleep tracker per bebè: Owlet Smart Socks

È fondamentale garantire ai bebè sufficiente riposo in maniera regolare. Se il ritmo del sonno del bambino è buono, anche i genitori, a casa, godranno di maggiore tranquillità e relax. Smart Sock registra i dati del sonno del tuo piccolo tesoro e ti mostra le ore di sonno, i periodi di veglia, la qualità del sonno e molto altro ancora. Smart Sock registra inoltre la frequenza cardiaca e l'apporto di ossigeno. Controlla i valori in tempo reale con l'app Owlet e accertati che il tuo bambino stia bene anche durante il sonno. Disponibile anche in combinazione con il babyphone Owlet.