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Stadler Form diffuseur d'arôme Julia
Équilibre vie professionnelle-vie privée
Calme et détente au quotidien
2. septembre 2022
Les personnes ayant des journées exigeantes doivent prendre du temps pour se relaxer: méthodes de relaxation et gadgets pour vos pauses à la maison.
Montres connectées avec tracker de sommeil - La puissance des données pour une nuit reposante.
C’est au cours de la nuit que nous faisons le plein d’énergie pour la journée. Les montres connectées avec tracker de sommeil peuvent vous aider à mieux comprendre la façon dont vous dormez, à optimiser votre routine de sommeil, et vous permettre ainsi de mieux vous reposer sur le long terme.
Comment les montres connectées suivent-elle votre sommeil?
Les appareils disposent d’une palette de capteurs, qui mesurent votre pouls et vous indiquent si vous bougez beaucoup, vous réveillez souvent, ou vous levez durant votre sommeil. La fréquence cardiaque et le mouvement donnent également des informations sur les différentes phases de sommeil. Sommeil léger: légers mouvements. Sommeil profond: mouvements rares, fréquence cardiaque régulière. Sommeil paradoxal (REM) mouvements rares, fréquence cardiaque accrue et changeant rapidement.
Comment ces données peuvent-elles vous aider?
Il s’agit tout d’abord de mieux comprendre votre sommeil. Un tracker de sommeil peut vous indiquer des modèles et des approches pour des changements positifs. Il vous indique si vous avez assez dormi, si votre sommeil est suffisamment régulier (le corps apprécie une routine fixe) et si vos phases de sommeil reposantes sont suffisantes. Il peut en outre vous aider à définir des problèmes de sommeil diffus: avez-vous des difficultés à vous endormir ou à dormir d’une seule traite? Quand et pendant combien de temps restez-vous éveillé-e?
Pour finir, un tracker vous donne des indications sur la manière dont des facteurs externes tels que la consommation d’alcool ou un repas tardif ont un impact sur votre sommeil, et si des méthodes de relaxation définies, telles que le yoga ou la méditation améliorent la qualité de vos nuits. Notre guide des bracelets connectés vous aide à trouver la montre connectée qu’il vous faut.
Tout les points importants en un clin d’œil
Absolument intelligente: Samsung Galaxy Watch5
Cette montre connectée vous permet non seulement de garder un œil sur vos données de fitness et de santé, mais est en outre équipée d’un tracker de sommeil et peut être personnalisée à volonté avec une multitude d’apps et de cadrans numériques.
Chambre d’enfant connectée: set Smart Sock et babyphone Owlet
Récompensées par un prix, les chaussettes Smart Sock Owlet enregistrent les données relatives au sommeil et à la santé de votre bébé et vous informent lorsque les valeurs mesurées sortent de la «zone de sécurité». La caméra Owlet Cam quant à elle offre des vidéos HD 1080 pixels, incluant un mode nuit et un système audio bidirectionnel.
Parfums d’ambiance - L’aromathérapie pour la maison
Le parfum des huiles essentielles stimule le système limbique, une zone du cerveau qui joue notamment un rôle dans la gestion des émotions et la sécrétion d’hormones de stress. Le rythme veille-sommeil et les fonctions végétatives telles que la respiration et la digestion sont également régis par ce système. L’inspiration d’huiles essentielles a donc un effet subtil mais global sur le corps.
Les nébuliseurs de parfum, également appelés diffuseurs, diffusent les huiles essentielles dans l’air sous forme de légère brume et représentent une façon extrêmement simple d’essayer l’aromathérapie dans ses quatre murs. Dans ce cadre, il est toutefois important de veiller à la qualité des huiles. Évitez les huiles essentielles bon marché et optez pour des huiles essentielles 100% naturelles ou des mélanges d’aromathérapie de haute qualité.
Voici quelques classiques:
Lavande: un parfum équilibrant, fleuri, qui calme le corps et l’esprit et favorise la détente.
Eucalyptus: invite à respirer profondément et peut être utilisé pour soulager les troubles respiratoires.
Orange: un parfum rafraîchissant qui améliore l’humeur, afin de limiter la nervosité et les insomnies.
Encens: un parfum chaud et terreux, qui calme l’esprit et apaise la nervosité.
Découvrez ici notre assortiment complet de parfums d’ambiance et commandez en ligne, confortablement et en toute tranquillité.
Un diffuseur, pour une profonde respiration
Simplement se détendre, avec ces gadgets
Que ce soit pour se relaxer après une journée de travail exigeante ou pour relâcher ses muscles après le sport, nous vous présentons ici quelques-uns de nos gadgets favoris pour se décontracter.
Coussins de massage
Les appareils de massage relâchent les tensions dans la nuque et la région des épaules par le biais d’une stimulation électrique de la musculation et une chaleur apaisante. Les coussins de massage shiatsu avec fonction lumineuse et chauffante activable reproduisent les mouvements de pression et de malaxation bienfaisants d’un massage shiatsu. Ils sont idéaux pour détendre la nuque, les épaules, le dos et les jambes.
Appareils pour massages par tapotements et vibrations
Ces appareils de massage disposent souvent d’une longue poignée et de différentes têtes de massage, qui vous permettent de masser avec précision des zones difficilement accessibles telles que le dos. Les modèles avec une fonction infrarouge fournissent en outre une chaleur bienfaisante.
Appareils de massage sous vide.
Ces gadgets créent une dépression, qui aspire délicatement la peau vers le haut. Cela stimule le tissu conjonctif et favorise la circulation sanguine. Certains appareils de massage sous vide comprennent en outre des embouts et des réglages spéciaux pour les traitements du visage.
Si vous avez maintenant envie d’une dose de bien-être, vous trouverez ici notre sélection d’appareils de massage de haute qualité.
Bien-être - n’importe où et n’importe quand.
Tracker de sommeil pour bébé: Smart Sock Owlet
Il est tout particulièrement important pour les bébés de disposer de périodes de repos suffisantes et régulières. Un rythme de sommeil bien réglé du bambin est par ailleurs synonyme de davantage de calme et de détente à la maison pour les parents. Les chaussettes Smart Sock enregistrent les données de sommeil de votre bout de chou et indiquent les heures de sommeil et d’éveil, la qualité du sommeil et bien d’autres choses encore. Elles montrent en outre la fréquence cardiaque et l’apport en oxygène. Consultez les valeurs mesurées en temps réel avec l’app Owlet et assurez-vous que tout se passe bien pour votre bébé durant son sommeil. Également disponibles en combinaison avec le babyphone Owlet.
Gadgets pour se reposer et se détendre
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